ഉറക്കം വരാതിരുന്നാല്‍

ഉറക്കം വരാതിരുന്നാല്‍

തിരിഞ്ഞും മറിഞ്ഞും കിടന്നാല്‍

ഉറക്കില്‍ ഞെട്ടി ഉണര്‍ന്നാല്‍

വലതു ഭാഗം ചെരിഞ്ഞു ഖിബ്ലക്ക് മുന്നിട്ട് കിടക്കുക, തുടര്‍ന്ന് താഴെയുള്ള ദിക്റുകള്‍ ചൊല്ലുക.